Son muchas las personas que dedican grandes esfuerzos para controlar y mantener el peso; en muchas ocasiones, estos esfuerzos terminan frustrados por un conocimiento erróneo de los pasos a seguir para ello. Y es que, a pesar de lo que pueda parecer, cuidar nuestra línea es más sencillo de lo que parece.
En muchas ocasiones, seguimos dietas consideradas milagro que lo único que realizan es un efecto rebote muy perjudicial cuando las terminamos. Además de ello, suponen un serio peligro para nuestra salud, por lo que no son el camino más adecuado para conseguir nuestros objetivos respecto a nuestro peso.
La clave no está en el milagro, sino en otros factores importantes para nuestro organismo, nuestra energía y nuestras calorías. Seguramente hayamos escuchado que nuestro metabolismo es un factor fundamental en nuestro peso, y debemos de creerlo. Porque, realmente, es así.
El metabolismo es el sistema de nuestro organismo que convierte las calorías en energía, favoreciendo su eliminación a través de nuestra actividad. Encontramos personas con un metabolismo rápido, y otras con un metabolismo lento. Evidentemente, aquellas personas que tienen un metabolismo lento poseen mayor dificultad para cuidar su línea, y habitualmente, pierden la motivación y la autoestima a la hora de intentar controlar y mantener el peso.
No obstante, el metabolismo se puede acelerar de manera consciente, mejorando así la consecución de nuestros objetivos sobre la báscula. A continuación te ofrecemos 5 maneras para hacerlo realidad; puedes ponerlas en práctica tan pronto como quieras. Notarás sus ventajas desde bien pronto.
¿Cómo acelerar el metabolismo?
1-Come siguiendo una rutina
O lo que es lo mismo: Establece horas fijas para alimentarte. Para ello, te recomendamos seguir las horas establecidas socialmente; desayuna nada más levantarte, toma un tentempié a media mañana, almuerza a mediodía, merienda a media tarde y cena por la noche. Intenta que este patrón de ingesta temporal se mantenga con el tiempo, dejando pasar unas 3 horas entre comida y comida.
Comer mucho no es, en todos los casos, la razón por la que se aumenta de peso. Por ello, no debes tener miedo a realizar las 5 comidas al día. Si nuestro cuerpo tiene alimento de manera constante, podrá convertirlo en energía que quemará. Si, por el contrario, pasamos hambre, nuestro organismo almacena grasa como una señal de supervivencia. Por ello, debemos comer poco, cada 3 horas. Nuestro organismo percibirá, de esta forma, que siempre tiene energía disponible y estará mucho más predispuesto a quemarla.
2-¡Desayuna!
Ayunar es uno de los grandes errores que realizan muchas personas, y que, realmente, impiden la consecución de nuestros objetivos sobre la báscula. El desayuno viene tras unas largas horas de ayuno, por lo que el cuerpo está deseoso de alimentos. Especialmente si nos espera un frenético día de trabajo, será muy recomendable ofrecérselos para que pueda transformarlos en energía.
3-Muévete
Llevar una vida activa es uno de los factores más importantes para acelerar el metabolismo. Recuerda que la grasa se transforma en energía una vez se ha ingerido, y que esta energía necesita ser quemada para que no se acumule. Podemos quemar esta energía de muchas maneras, aunque todas ellas implican una predisposición a la actividad de nuestra parte.
No necesariamente necesitamos sudar en el gimnasio para ello, aunque si nos gusta esta manera, deberemos llevarla a la práctica. Si somos un poco más perezosos, podemos salir a pasear, apuntarnos a clases de baile, prescindir del transporte privado y público, y, en definitiva, ¡movernos!
4-Duerme
Y hazlo bien, tanto en tiempo como en modo. Descansar es la mejor manera de contribuir a un mejor estado durante el día siguiente, y a una mejor (y superior) quema de calorías. Además, mientras dormimos, nuestro metabolismo sigue trabajando.
5-Lleva una alimentación equilibrada
No se trata de prohibir ningún alimento, pero si de vigilar la frecuencia con la que se comen. Mientas las proteínas, las frutas y las verduras deben estar presentes en cada uno de nuestros platos, los hidratos y los dulces deben limitarse. De esta manera, conseguiremos cuidar nuestro peso y nuestra salud, consiguiendo buenos valores de azúcar y colesterol en sangre.
Si lo que queremos es controlar y mantener nuestro peso, los productos Herbalife son el mejor aliado para conseguirlo. Eso si, deberemos seguir una alimentación equilibrada y realizar las actividades propuestas para aumentar nuestro metabolismo. Adquiere tus productos a través de Lineaherbal y empieza a controlar tu peso de manera segura y eficaz.
